shutterstock_61041577

บ่อยครั้งที่เรามักติดนิสัยกินข้าวหรืออาหารหลักเสร็จแล้วต่อด้วยการกินผลไม้ทันที

แท้จริงแล้วหลังจากการรับประทานอาหาร ไม่ควรทานผลไม้ทันที

โดยเฉพาะผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น เช่น ส้ม สาลี่ ชมพู่ ฝรั่ง แตงโม ฯลฯ

มีเหตุผล เพราะผลไม้ที่เรากินเข้าไปนั้นจะย่อยเร็วกว่าอาหาร อาหารยังย่อยไม่ทันจะเสร็จ

ผลไม้ก็ค้างเติ่งอยู่ในกระเพาะ ร่างกายดูดซึมสารอาหารจากผลไม้เหล่านี้ไม่ได้

พอไปถึงลำไส้ เมื่อถึงคิวที่ลำไส้จะได้ดูดซึม มันก็เน่าเสียไปหมดแล้ว จึงไม่เกิดประโยชน์และกลายเป็นโทษ

ถ้าจะทานผลไม้ควรทานก่อนหรือหลังอาหารสัก1-2 ช.ม.

ขณะท้องว่างเพื่อให้ร่างกายได้ดูดซึมวิตามินสารอาหาร และไม่รบกวนระบบการย่อย

ผลไม้บางอย่างกินมากเกินไป ก็ทำให้เกิดโทษได้เช่นกัน เช่น ฝรั่ง ที่อาจจะเป็นความเข้าใจที่ว่ากินแล้วมีวิตามินซีเยอะ

แต่ฝรั่งนั้น จริงๆแล้วมีฤทธิ์เย็น กินมากก็ทำให้ท้องอืดได้

ส่วนกล้วยหอม กินแล้วสร้างแก๊สมาก ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะและลำไส้ อาจทำให้เราไม่สบายตัวเวลากินเข้าไป

หรือแม้แต่ส้มเขียวหวาน ที่ว่า มีวิตามินซีมากเช่นกัน

แต่ถ้าตอนเราเป็นหวัดมีน้ำมูกใสๆ ไหล ก็ไม่ควรกิน เพราะฤทธิ์ของส้มเย็น

จะทำให้ร่างกายซึ่งเย็นอยู่แล้ว ยิ่งเพิ่มความเย็นเข้าไปอีก กินแล้วจึงทำให้เราหายใจไม่ออก

รู้อย่างนี้แล้ว ก็ลองปฏิบัติตามดูนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี 🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s