มีเพื่อนบอกว่าให้สอนโยคะให้หน่อย ตัวเองก็ยังเล่นไม่ Advance เพิ่งเริ่มฝึกเหมือนกันค่ะ เลยทำคลิปไว้เรียนไปพร้อมๆกัน คลิปแรกมือใหม่หัดตัดต่อ แถมพูดผิดพูดถูก คลิปแรกจัดไปแบบท่าง๊ายง่ายที่สุด สามารถทำเองได้ที่บ้าน เรายังไม่ถึงกับต้องตีลังกาโชว์เหมือนคนอื่น แต่มาโยคะเพื่อสุขภาพกันค่ะ

วิธีการคือ

1. นอนหงาย

2. ยกขาขึ้นตั้งฉาก

3. ยกมือขึ้นทั้งสองข้างเหนือศีรษะ

4. แอ่นหลังขึ้น ค้างไว้ 4-5 วินาที

5. ปล่อยหลังลง

6. ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s