ห่างหายไปนานกับการเขียนบล็อคสุขภาพ กลับมาเขียนอีกครั้ง คิดอยู่ว่าจะเริ่มเรื่องอะไรก่อนดี เอาเป็นเรื่องที่คนสนใจน้อยกว่าใบหน้าของเราแล้วกัน ความจริงแล้ว ทุกส่วนของร่างกายสำคัญหมด ถ้าแยกเป็นส่วนๆ แต่ละส่วนก็ทำหน้าที่แตกต่างกันออกไป ยิ่งคนที่ใส่ใจและรักในสุขภาพ ก็มักอยากที่จะให้ทุกส่วนของร่างกายดูดีไปหมด อย่างหัวข้อนี้เขียนไว้เกี่ยวกับเรื่องคอ ไม่ใช่ทำหน้าแต่งหน้าสวย แต่คอกลับดูเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรก็คงดูไม่ดีแน่

บางทีเราอาจลืมนึกไป…

การก้มหน้ามองมือถือบ่อยๆ ทุกวันๆ นานวันเข้า อาจจะทำให้มีเส้นดำเป็นแนวๆ ขึ้นที่คอเกิดริ้วรอยที่คอ ยิ่งสาวๆ ด้วยแล้วคงไม่อยากให้มีกันใช้ไหมคะ

วิธีที่แก้ไขง่ายๆคือ
1. เมื่อต้องการอ่านมือถือหรืออ่านหนังสือ ควรยกมือถือหรือหนังสือให้ขึ้นมาระดับสายตา
2. กายบริหารโดยการพยายามเงยหน้าขึ้นมองเพดานให้ได้มากที่สุด จะทำให้คอตึงขึ้น ท่านี้ทำบ่อยๆ ได้
3. บริหารทุกวัน วันละ 1-2 ครั้ง โดยเงยคอขึ้น อ้าปากให้กว้าง+หุบปาก+เป่าลมออกไปช้าๆ ให้หมด.. ทำ 5 ครั้ง แล้วจึงลดหน้าลงตามปกติ
4. ทาน้ำมันที่คอ เงยหน้าขึ้น แล้วใช้นิ้วทั้งสี่ของมือทั้งสองข้างรีดขึ้นไปที่คาง ท่านี้ทำทุกวัน จะช่วยให้คอไม่เหี่ยวก่อนวัยด้วยค่ะ

(ผู้เขียนอยากเน้นการใช้วัสดุที่เป็นธรรมชาติ..น้ำมันที่ใช้เลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่งนะคะ..น้ำมันมะพร้าว น้ำมันงา น้ำมันตะไคร้ น้ำมันมะรุม… แล้วแต่ความชอบกลิ่นของผู้ใช้..แต่ผู้เขียนขอเลือกใช้เป็นน้ำมันมะรุมค่ะ)

เพื่อนๆ ก็ลองนำไปปฎิบัติกันดูนะคะ จะได้มีลำคอที่เนียนสวยอยู่เสมอ ^__^

@linching2

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s