บล็อคนี้จะมาพูดถึงเรื่องการรักษากรดไหลย้อนด้วยตัวเอง

หลังจากที่ทรมานมากๆกับโรคกรดไหลย้อน โดยที่ไม่เคยคิดว่าชีวิตนี้จะเป็นโรคนี้

ช่วงปีที่ผ่านมา เหนื่อยกับงานมากๆ จนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง กินอะไรก็ผิดๆ

อย่างเช่นการกินแต่น้ำเต้าหู้ที่มีฤทธิ์เย็น บวกกับกินถั่วมากเกินไป กินแต่เนื้อสัตว์ วันๆแทบไม่กินผักผลไม้เลย

จนนอกจากน้ำหนักจะขึ้นมาแล้ว ยังส่งผลเสียให้กับร่างกายของเราเองอีกด้วย

ทั้งๆที่รู้หมด ว่าอะไรมีประโยชน์กับร่างกาย แล้วเราก็จะอ้างกับตัวเองว่าไม่มีเวลา

ทำให้หากินอะไรง่ายๆใกล้ตัว จนทำให้เกิดโรคขึ้น ถึงจะรู้สึกตัว และปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ตามที่อยู่ในคลิปเลย คือตัวเองกินแต่น้ำเต้าหู้ จนร่างกายมีฤทธิ์เย็นเกินไป ทำให้หายใจไม่ออก

กินเนื้อสัตว์ย่อยยาก ทำให้ไม่ขับถ่าย จนเกิดอาการท้องบวม พอนานๆเข้าเป็นอาทิตย์เป็นเดือน

เลยมีอาการเกิดขึ้น เริ่มจากกายหายใจไม่ออก แน่นหน้าอก แน่นจนไม่สามารถที่จะนั่งหรือนอนได้

ยืนหรือเดินก็จะเกิดอาการเหนื่อยหอบ หลังๆมาเกิดอาการหัวใจเต้นรัว

ได้ไปหาหมอแผนจีน เค้าแนะนำให้ไปตรวจหัวใจ แต่ยังไม่ทันตรวจก็เจอสาเหตุที่อยากพิสูจน์เองก่อนว่าเป็นผลสืบเนื่องมาจากการกินของเราเองจริงหรือไม่

เริ่มจากขั้นตอนต่างๆดังนี้

  1. งดกินน้ำเต้าหู้ช่วงนั้น งดไปเลย ไม่แตะอีก
  2. หาน้ำหรืออะไรที่มีฤทธิ์ร้อนกิน เช่น น้ำขิง ถ้าหาต้มเองได้ก็ดี แต่เราขี้เกียจ เลยใช้ขิงผลแบบซอง ทำให้การหายใจคล่องขึ้น แต่ถ้าคนที่ร้อนในอยู่ ไม่ควรทาน
  3. หากล้วยน้ำว้าดิบ หั่นเป็น 2-3 แว่นเล็กๆ ราดน้ำผึ้ง กินวันละครั้งก่อนกินข้าว ช่วยสมานกระเพาะอาหารเราให้ดีขึ้น
  4. กินโปรไบโอติก (Pro-Biotic) เป็นพวกน้ำหมัก ชีวภาพ (เลือกซื้อร้านที่เชื่อใจได้และมีมาตรฐาน) จิบหลังกินข้าวประมาณ 2-3 อึก หรือโปรไบโอติกแบบซอง มีขายเยอะแยะ กินกับน้ำเปล่าเยอะๆ ลองเสิร์ชหาดูที่ไว้ใจได้ หรือพวกกิมจิ ที่ช่วยในการย่อยอาหาร (ไม่แนะนำของหมักดองที่เค็มเกิน เพราะจะมีโซเดียมอยู่เยอะ)
  5. กินยาขับถ่ายพวกสมุนไพร มะขามป้อม จนกว่าการขับถ่ายจะเป็นปกติ ท้องไม่ผูก กดท้องแล้วท้องไม่แข็ง
  6. กินอาหารย่อยง่าย กินผัก ผลไม้ให้มากขึ้น ลดเนื้อสัตว์ย่อยยาก ของมัน ของทอด (ช่วงที่เป็นคืองดเลย)

จริงๆเค้าบอกว่าการรักษากรดไหลย้อนจะใช้เวลาประมาณ 2 – 3 เดือน ถ้าไม่ปรับพฤติกรรมตัวเอง บางคนเป้นตลอด บางคนเป็นเป็นปีๆเลยก็มี

และสาเหตุของกรดไหลย้อนอาจจะเกิดจากสาเหตุการกินผิดๆสาเหตุอื่นด้วย แต่พอดีของเราเป็นที่น้ำเต้าหู้ และเนื้อสัตว์ย่อยยาก หาสาเหตุเจอ เลยหายภายในประมาณ 2 สัปดาห์

เคยเป็นมาก่อน แล้วมันทรมานมาก จนรู้สึกเหมือนจะขาดใจตาย เลยหวังว่าบล็อคนี้จะเป็นประโยชน์กับคนที่ได้อ่าน ไม่มากก็น้อย

เราเองก็ยังไม่ได้ดูแลเรื่องกิน และสุขภาพตัวเองดีทั้งหมด แต่โรคที่เป็นแล้วหายแล้ว ก็อยากให้คนที่เป็นคนอื่นได้หายเหมือนกัน เป็นกำลังใจให้คนที่เป็นค่ะ

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s