บล็อคนี้ มาพูดถึงเรื่องอาหารที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายค่ะ
เค้าบอกว่าคนเราควรที่จะขับถ่ายทุกวันในตอนเช้า ซึ่งบางคนมีอาการท่อตรง คือกินอะไรไปปุ๊บต้องไปเข้าห้องน้ำทันที บางคนจะหาว่าแปลก แต่จริงๆแล้วมันเป็นเรื่องดี เพราะไม่ต้องสะสมสิ่งที่ร่างกายไม่ต้องการแล้วให้อยู่กับร่างกายไปนานๆ
สำหรับใครที่ถ่ายยากๆ ลองหาสิ่งที่ทานได้ที่เหมาะกับตัวเอง สำหรับเป็นตัวช่วยในเรื่องของการขับถ่ายดูนะคะ สังเกตตัวเองเลย ถ้าช่วงไหนไม่กินผัก กินผลไม้ จะขับถ่ายยากมาก วันนี้ก็เลยมารวบรวม อาหารที่ทานแล้วช่วยในเรื่องของการขับถ่ายกันค่ะ
จะขอแบ่งเป็นหมวดหมู่นะคะ
หมวดหมู่ที่ 1 คือ ผลไม้
ผลไม้ที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย
- กล้วย
- มะละกอ
- สับปะรด
- มะขาม (มะขามแขก, มะขามป้อม)
- ลูกพรุน
- มะเฟือง
หมวดหมู่ที่ 2 คือ ผัก
- กระเจี๊ยบเขียว
- ผักบุ้ง
- ว่านหางจรเข้
หมวดหมู่ที่ 3 คือ ธัญพืช
- เม็ดแมงลัก
- ถั่วดำ
หมวดหมู่ที่ 4 คือ ยาสมุนไพร
- ยาธรณีสัณฑฆาต
- ยาสมุนไพรขี้เหล็ก
อื่นๆ (สูตรการ Detox ด้วยวิธีกิน)
- โยเกิร์ต
- น้ำผึ้ง
- มะนาว
ที่สำคัญเลย อย่าลืมเรื่องของการดื่มน้ำเยอะๆนะคะ จะช่วยเรื่องของการขับถ่ายได้ดีมากๆ
โดยเฉพาะการดื่มน้ำตั้งแต่เช้า
ดูคลิปเต็มๆได้ที่นี่เลยค่ะ