บล็อคนี้ มาพูดถึงเรื่องอาหารที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายค่ะ

เค้าบอกว่าคนเราควรที่จะขับถ่ายทุกวันในตอนเช้า ซึ่งบางคนมีอาการท่อตรง คือกินอะไรไปปุ๊บต้องไปเข้าห้องน้ำทันที บางคนจะหาว่าแปลก แต่จริงๆแล้วมันเป็นเรื่องดี เพราะไม่ต้องสะสมสิ่งที่ร่างกายไม่ต้องการแล้วให้อยู่กับร่างกายไปนานๆ

สำหรับใครที่ถ่ายยากๆ ลองหาสิ่งที่ทานได้ที่เหมาะกับตัวเอง สำหรับเป็นตัวช่วยในเรื่องของการขับถ่ายดูนะคะ สังเกตตัวเองเลย ถ้าช่วงไหนไม่กินผัก กินผลไม้ จะขับถ่ายยากมาก วันนี้ก็เลยมารวบรวม อาหารที่ทานแล้วช่วยในเรื่องของการขับถ่ายกันค่ะ

จะขอแบ่งเป็นหมวดหมู่นะคะ

หมวดหมู่ที่ 1 คือ ผลไม้

ผลไม้ที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย

  1. กล้วย
  2. มะละกอ
  3. สับปะรด
  4. มะขาม (มะขามแขก, มะขามป้อม)
  5. ลูกพรุน
  6. มะเฟือง

หมวดหมู่ที่ 2 คือ ผัก

  1. กระเจี๊ยบเขียว
  2. ผักบุ้ง
  3. ว่านหางจรเข้

หมวดหมู่ที่ 3 คือ ธัญพืช

  1. เม็ดแมงลัก
  2. ถั่วดำ

หมวดหมู่ที่ 4 คือ ยาสมุนไพร

  1. ยาธรณีสัณฑฆาต
  2. ยาสมุนไพรขี้เหล็ก

อื่นๆ (สูตรการ Detox ด้วยวิธีกิน)

  1. โยเกิร์ต
  2. น้ำผึ้ง
  3. มะนาว

ที่สำคัญเลย อย่าลืมเรื่องของการดื่มน้ำเยอะๆนะคะ จะช่วยเรื่องของการขับถ่ายได้ดีมากๆ

โดยเฉพาะการดื่มน้ำตั้งแต่เช้า

ดูคลิปเต็มๆได้ที่นี่เลยค่ะ

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s